Healthy Mind

जब भी आप नकारात्मक महसूस करें तो इन बातों के बारे में खुद सोचें… 1. जब आपका कोई सपना होता है, तो आपको उसे हड़पना होता है और उसे कभी जाने नहीं देना चाहिए। 2. कुछ भी असंभव नहीं है। 3. कोशिश करने वालों के लिए कुछ भी असंभव नहीं है। 4. बुरी खबर यह है कि समय उड़ जाता है।   5. जीवन में वे सभी मोड़ और मोड़ हैं। 6. अपना चेहरा हमेशा धूप की ओर रखें, और छाया आपके पीछे पड़ जाएगी। Like and Subscribe  https://naturalmindsoulhealing.wordpress.com/ https://universalenergyhealingwellness.health.blog/ https://selfmeditationacademy.school.blog https://lifefreequote.wordpress.com/ https://universalenergyhealings.blogspot.com https://ranjita231sahoo.wixsite.com/energyhealing/ Contact us www.universalenergyhealing.co.in

  क्या आपने कभी अनुभव किया है कि इतनी मेहनत करने के बाद भी चीजें वैसी नहीं हो रही हैं जैसा आपने सोचा था? हो सकता है कि परमेश्वर के मन में आपके लिए कुछ बेहतर हो, और वह आपके चरित्र को परखने और ढालने की प्रक्रिया में हो। या, शायद, आप समस्याओं का सामना कर रहे हैं, और लगता है कि परमेश्वर आपकी पुकार नहीं सुन रहा है। फिर भी, यहोवा वास्तव में आपकी प्रार्थना सुनता है। यदि ऐसा प्रतीत होता है कि वह अभी उत्तर क्यों नहीं देता है, तो हो सकता है कि वह चाहता है कि आप अपने विश्वास और धैर्य को बढ़ाना सीखें। संक्षेप में, वह फिर से आपकी परीक्षा ले रहा है। तो आइए हम उन संकेतों के बारे में अधिक बात करें जो बताते हैं कि परमेश्वर आपकी परीक्षा ले रहा है। 1. पारिवारिक समस्या –  हां, परिवार में परेशानी होना सामान्य बात है, लेकिन क्या यह कभी-कभी बहुत ज्यादा महसूस होती है? भगवान जानता है कि आपका परिवार आपकी ताकत और कमजोरी दोनों है। इसलिए, कभी-कभी वह आपके परिवार को आपका ध्यान आकर्षित करने और उसमें आपका विश्वास बढ़ाने के लिए चुनौतियों का अनुभव करने देता है। इसलिए, यदि आप पारिवारिक कलह या मुकदमे के कारण दर्द...

1. अगर आप कुछ लोगों की तरह हैं, तो आपको ऐसा लग सकता है कि आपका गुस्सा एक पल में आप पर हावी हो गया है। शायद आप दिल की धड़कन में शांत से उग्र हो जाते हैं। लेकिन जब आपका गुस्सा बढ़ रहा हो तब भी चेतावनी के संकेत मिल सकते हैं। उन्हें जल्दी पहचानने से आपको अपने गुस्से को उबलने से रोकने के लिए कार्रवाई करने में मदद मिल सकती है। क्रोध के शारीरिक चेतावनी संकेतों के बारे में सोचें जो आप अनुभव करते हैं। शायद आपका दिल तेजी से धड़कता है या आपका चेहरा गर्म महसूस करता है। या, हो सकता है कि आप अपनी मुट्ठी भींचने लगें। आप कुछ संज्ञानात्मक परिवर्तन भी देख सकते हैं। शायद आपका दिमाग दौड़ता है या आप "लाल देखना" शुरू करते हैं। 2.  जब आप उत्तेजित होते हैं, तो हो सकता है कि आप गुस्से वाले शब्दों को उड़ने देने के लिए ललचाएं, लेकिन आप अच्छे से ज्यादा नुकसान करने की संभावना रखते हैं। नाटक करें कि आपके होंठ चिपके हुए हैं, ठीक वैसे ही जैसे आपने एक बच्चे के रूप में किया था। बिना बोले यह पल आपको अपने विचार एकत्र करने का समय देगा।

  1. भरपूर नींद लें क्या आपको सुबह बिस्तर से उठने में मुश्किल होती है? ठीक है, अपराधी यह हो सकता है कि आप पर्याप्त नींद नहीं ले रहे हैं। नेशनल स्लीप फाउंडेशन का सुझाव है कि ज्यादातर लोगों को रात में 7 से 9 घंटे की नींद की जरूरत होती है। इसलिए यदि आप सोने में देर कर रहे हैं, तो आपको अपने जागने और सोने के समय को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है। शुक्र है, अधिक नींद लेने के लिए, आप निम्न विधियों को आजमा सकते हैं: सप्ताहांत सहित – हर दिन एक ही समय पर उठकर एक सुसंगत सर्कैडियन लय बनाए रखें। अपने शरीर को सोने और जागने के लिए सही हार्मोन बनाने में मदद करने के लिए सुबह की धूप का लाभ उठाएं। बिस्तर पर जाने से कम से कम चार घंटे पहले अपने शाम के भोजन को समाप्त करने सहित, अपनी शाम को जल्दी मत करो। सोने से कम से कम 30 मिनट पहले अपनी स्क्रीन बंद कर दें। आखिर आपके टीवी और फोन की नीली रोशनी आपकी नींद खराब करती है। अगर आपको सोने में परेशानी हो रही है तो स्लीप एड सप्लिमेंट्स जैसे मेलाटोनिन का इस्तेमाल करें। नींद के हार्मोन के उत्पादन में व्यवधान को रोकने के लिए सोने के चार घंटे के भीतर ज़ोरदार व्य...

  1.  पल में जियो, बस एक पल के लिए हर दिन – कुछ समय के लिए अपनी कभी न खत्म होने वाली खोज को कुछ समय के लिए रोक दें, और बस अपने भीतर देखें। अपनी उत्पत्ति और वर्तमान के आश्चर्य को पहचानें। एहसास करें कि आप कितने भाग्यशाली हैं कि आप एक जीवित, सांस लेने वाले और क्रियाशील इंसान हैं। साइकोलॉजी टुडे के अनुसार, विचारशील लोगों में उच्च आत्म-सम्मान होता है, वे अधिक संवेदनशील होते हैं, और अधिक सुरक्षित होते हैं 2. इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते – आप जिन चीज़ों को नियंत्रित कर सकते हैं, केवल वही चीज़ें हैं जिन्हें आप बदल सकते हैं, जिसमें आपकी प्रतिक्रियाएँ भी शामिल हैं। पहचानें कि, मौसम की तरह, आप अन्य लोगों, उनके निर्णयों या उनके कार्यों को प्रभावित नहीं करते हैं। जीवन में सब कुछ नियंत्रित करने का प्रयास करने के बजाय, इस पर ध्यान केंद्रित करें कि आप इसका जवाब कैसे देते हैं। आप जितना अच्छा कर सकते हैं करें और फिर अपने हाथों को ऊपर उठाएं और कहें, “यह अब देवताओं के हाथों में है,” सब कुछ और हर चीज को नियंत्रित करने की कोशिश करने के बजाय सब कुछ अपने आप काम करने दे...

  1. अपनी आँखें बंद करें : बस अपनी पलकों को नीचे करके व्यस्त कार्यालय या अराजक गृहस्थी से एक त्वरित ब्रेक लें। यह शांत और ध्यान केंद्रित करने का एक आसान तरीका है। 2. साँस ले : धीमी, गहरी सांसें रक्तचाप और हृदय गति को कम करने में मदद कर सकती हैं। प्राणायाम साँस लेने की कोशिश करें, एक योगिक विधि जिसमें चिंता को दूर करने के लिए एक समय में एक नथुने से साँस लेना शामिल है। तकनीक को एक्यूपंक्चर की तरह ही काम करना चाहिए, मन और शरीर को संतुलित करना। 3. अपने आप को हाथ की मालिश दें : जब देखने में कोई पेशेवर मालिश करने वाला न हो, तो तुरंत आराम के लिए हाथ की मालिश करने की कोशिश करें जो तेज़ दिल को शांत करता है। आम तौर पर हाथ बहुत तनाव ले सकते हैं। कंधे, गर्दन और खोपड़ी में तनाव को दूर करने के लिए कुछ लोशन लगाएं और अंगूठे के नीचे की मांसपेशियों के आधार को गूंधना शुरू करें http://universalenergyhealigwellness.health.blog http://naturalnindsoulhealing.wordpress.com http://dailyhindumythology.wordpress.com http://lifefreequote.wordpress.com Advertisements REPORT THIS AD http://selfmeditationacademy...